My interest in the functioning of the living cell led me to a PhD in Biochemistry. My holistic approach to human well-being led me to deepen my experience in emotional intelligence, coaching and mindfulness. I believe I can make a difference with science-mindfulness-based programs for university students and professors.

You may know more about me here

Certification by In-Me Institutes for Mindfuness Evolving. 

 Bridging effective practical application of Mindfulness with academic education, theory and research. Committed to high ethical standards to foster the wellbeing of all humanity and the maintenance of justice and peace worldwide.

Formação em formato presencial (Oeiras) e on-line | 5H por mês de Janeiro a Junho de 2024 (todos os segundos domingos de cada mês das 10:00 às 13:00, presencial ou online; e todas últimas 4as feiras de cada mês das 18.30 às 20.30 online)

Inscrições aqui

Formação de 30H com base na ciência e no Mindfulness, intensificado com estratégias da Programação Neurolinguística para uma eficaz transformação de Mindset. Utiliza os fundamentos e práticas do MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn.

Objetivo da Formação

Introduzir práticas formais e não formais de Mindfulness na nossa vida diária. Fornecer estratégias para lidar de forma mais eficiente com os desafios da vida. Aumentar a consciência do momento presente. Promover um Mindset que potencie a saúde, a felicidade e o sucesso.

Tópicos

• Introdução do conceito de Mindfulness e evidências científicas dos efeitos do Mindfulness.
• Cultivar as atitudes fundamentais de Mindfulness.
• Funcionamento do cérebro.
• Gestão de stress e autocuidado.
• Descondicionamento da mente - transformar pensamentos limitadores em pensamentos empoderadores.
• Níveis neurológicos.
• Declaração de poder pessoal.

Todos os tópicos são apresentados com dinâmicas individuais e em grupo, seguidas de práticas de Mindfulness: respiração diafragmática, body-scan, Yoga, relaxamento corporal, meditação sentada, meditação em movimento e meditações guiadas. 

Serão disponibilizados aos/às participantes todos os materiais apresentados nas sessões e os audios das meditações guiadas.

Investimento 375 euros

(Participantes que já tenham feito um dia imersivo e/ou um workshop de meio-dia reduzem o valor pago nesse dia ao valor global do curso) 

No Congresso On-Line de Mindfulness da We Evolve, pode aceder às palestras dos Master Trainers de Mindfulness In-Me, profissionais experientes na área, que vão partilhar o melhor das suas experiências, dicas, técnicas e ferramentas, durante dois dias de apresentação, em português, inglês e alemão.

O congresso é totalmente online e gratuito. Confira a programação completa no link: https://we-evolve.world/congress/mindfulness-2023

No dia 9 de Dezembro, das 11.00 às 12.00H (hora de Portugal) Paula Pinto apresentará Para além da Sobrevivência: Florescer com Mindfulness.

INSCREVA-SE AQUI

Nesta palestra falaremos da diferença entre sobreviver e florescer, e como o Mindfulness nos ajuda nesta viagem de florescimento e pacificação interior. Apresentaremos algumas práticas simples de Mindfulness e evidências científicas dos seus efeitos benéficos. As práticas de Mindfulness podem ser utilizadas por qualquer pessoa; existem diferentes práticas e cada pessoa escolhe a que lhe dá mais prazer. Sim, porque o mais importante é mesmo desfrutar! Quer seja para autocrescimento ou para facilitar o crescimento de outros. Profissionais que trabalham na área comportamental podem enriquecer as suas sessões individuais ou formações em grupo com práticas de Mindfulness. Numa altura em que é cada vez mais importante a saúde mental, o Mindfulness faz a diferença!